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Peut lombalgie être guérie par des modalités complémentaires, comme le massage et l’acupuncture?

Peut lombalgie être guérie par des modalités complémentaires, comme le massage et l’acupuncture?

Le bas du dos est estimé à frapper 30 – 50% des personnes dans une année donnée. La plupart rapport que les symptômes de la douleur au bas du dos ne durent qu’un jour ou deux. Toutefois, près de 15% de toutes les personnes souffrant de maux de dos déclarent avoir des douleurs qui dure plusieurs jours ou semaines et pendant de longues périodes de temps tout au long de l’année.

Dans les années passées, la principale option de traitement que les individus ont choisi pour leur douleur au bas du dos était de voir un médecin. Médecin est souvent recommandé le repos au lit, la traction et un certain type d’analgésique. Cependant, la recherche dans les années 1980 et 1990 a commencé à montrer que le repos au lit et traction réellement fait mal de dos pire. De même, les médicaments étaient souvent efficaces à court terme, mais pourraient avoir des effets secondaires indésirables, tels que des douleurs abdominales, des maux de tête, des étourdissements et même la dépendance.

Au cours des dernières années, de plus en plus de gens ont commencé à chercher un traitement pour lombalgie extérieur de l’établissement médical. De récentes enquêtes de l’American Medical Association et le National Institutes of Health ont montré que près de 70% des gens vont voir un praticien alternative et complémentaire pour aider à traiter les questions telles que les douleurs lombaires.

Les consommateurs votent avec leur portefeuille clairement. Ils ne sont pas à l’aise avec ce que leurs médecins leur sont offertes et ils cherchent ailleurs. Indépendamment de ce que font les gens, les chercheurs et les médecins veulent toujours savoir:

Ne méthodes alternatives réellement guérir les maux de dos?

La réponse à cette question est étonnamment facile de répondre: Oui, de nombreux traitements de santé alternatifs ont la preuve scientifique qu’ils travaillent pour les maux de dos. Tout d’abord, permet de parler de la massothérapie et l’acupuncture.

Plusieurs études d’évaluation publiés par la revue « Spine » médical et d’autres revues de recherche, ont montré des preuves solides à l’appui de la massothérapie et l’acupuncture pour les douleurs au bas du dos. Cela est particulièrement vrai avec « non spécifique lombalgie chronique. » Qu’est-ce que ce terme signifie? C’est jargon de recherche qui signifie maux de dos de longue durée, sans cause diagnostiquée spécifique. La preuve est claire: La lombalgie peut être aidé par les deux acupuncture et de massage.

Massage et l’acupuncture sont d’autant plus efficaces lorsqu’ils sont combinés avec l’exercice régulier et l’éducation. Apprendre les meilleures façons de se déplacer et comment prendre soin de soi peut aider à maintenir un dos sans douleur. Il ne semble y avoir des preuves que l’acupuncture est plus efficace que le massage, mais davantage de preuves doivent être recueillies.

Qu’en est-il chiropratique pour la douleur au bas du dos?

Les soins chiropratiques a été autour depuis plus de 100 ans et il ya des dizaines de milliers de pratiquants. Malgré les attaques virulentes de la communauté médicale, les soins chiropratiques a prospéré au cours des dernières décennies. Malheureusement, plusieurs études scientifiques ont souligné que l’effet de la chiropratique sur la lombalgie est discutable.

Cependant, il est extrêmement important de souligner que la recherche montre simplement que la chiropratique n’est pas considéré comme supérieur aux traitements traditionnels. Autrement dit, les scientifiques croient que la chiropratique n’est pas mieux que les approches thérapie, des médicaments et de l’éducation physique. Les études n’ont pas montré d’aucune façon que la chiropratique est un traitement préjudiciable. Et il ya beaucoup de personnes qui ont rendu compte des remèdes contre la douleur par la chiropratique.

La méthode Feldenkrais peut aider à la douleur au bas du dos?

La méthode Feldenkrais est l’un des autres modalités actuellement disponibles qui peuvent être utilisés pour la douleur dorsale. Originaire de pionnier mouvement scientifique Moshe Feldenkrais dans les années 1940, il ya plusieurs milliers de pratiquants qui pratiquent la méthode dans le monde entier. En raison de sa relative nouveauté et le petit nombre de praticiens utilisant Feldenkrais, peu de recherches ont été menées à ce sujet.

La seule étude que j’ai pu trouver précisément de Feldenkrais et les douleurs dorsales noter que plus de 70% des participants ont rapporté une amélioration significative. Les gains étaient encore en évidence un an après le traitement.

Il ya quelques autres études dans lesquelles Feldenkrais a été utilisé pour traiter des affections douloureuses telles que la fibromyalgie et le cou chronique et douleur à l’épaule. Les études ont montré des résultats similaires à l’étude de douleurs au dos. Les participants ont signalé une diminution significative de la douleur, de l’inconfort, et le mouvement restriction. Fait intéressant, de nombreux participants ont également signalé moins de dépression et d’anxiété, et avait une capacité accrue pour se détendre.

Que devriez-vous faire au sujet de votre douleur au bas du dos?

Si vous avez des douleurs au bas du dos, il est important de rester actif et maintenir un certain type d’horaire à l’exercice de la lumière. Rester au lit peut aggraver votre douleur. Si vous allez prendre envisager la prise de médicaments un médicament contre la douleur over-the-counter tels que l’aspirine ou l’ibuprofène. Assurez-vous de consulter votre médecin ou un autre professionnel de la santé si les symptômes persistent.

La meilleure option de traitement pour la douleur au bas du dos est celle qui est la moins invasive. La chirurgie est rarement nécessaire de douleurs au bas du dos. Si votre médecin recommande la chirurgie, assurez-vous que vous obtenez une deuxième opinion et lui demander de recommander au moins un traitement non chirurgical et non médicamenteux. Il ya simplement trop de preuves que d’autres traitements fonctionnent. Ils doivent être considérés.

Une fois que vous avez réussi à se débarrasser de, ou réduit, votre douleur au bas du dos, continuer à prendre soin de vous. Gardez le dos et les muscles de l’estomac solide et souple. L’exercice, Feldenkrais et massage peuvent tous contribuer à cela. Apprendre à garder une posture souple et équilibré, apprendre la meilleure façon de soulever des objets lourds, et d’apprendre à gérer le stress de la vie quotidienne peut aider à garder les symptômes à distance.